Nytt resultat Andra kalkylatorer

10K på 1:17:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

10K på 1:17:00 är ett snittempo på 7:42 per km, eller 7,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 23,9 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

7:42/km

12:24 per mi

Fart

7,8 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

5K: 36:55 7:23/km
Halvmaraton: 2:49:53 8:03/km
Maraton: 5:54:12 8:24/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

23,9 ml/kg/min

Nybörjare

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 8:43–10:17/km
Maraton: 7:55–8:38/km
Tröskel: 7:38–7:59/km
Intervall: 6:55–7:12/km
Repetition: 6:25–6:40/km