Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 2:45:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 2:45:00 er et snittempo på 3:55 per km, eller 15,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 59,3 (Meget god).

Enhet: km mi

Tempo

3:55/km

6:18 per mi

Fart

15,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 17:12 3:26/km
10K: 35:52 3:35/km
Halvmaraton: 1:19:08 3:45/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

59,3 ml/kg/min

Meget god

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:16–5:07/km
Maraton: 3:51–4:13/km
Terskel: 3:42–3:53/km
Intervall: 3:20–3:29/km
Repetisjon: 3:06–3:13/km