Marathon en 2:45:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Marathon en 2:45:00, c'est une allure moyenne de 3:55 par km, soit 15,3 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 59,3 (Avancé).

Unité : km mi

Allure

3:55/km

6:18 par mi

Vitesse

15,3 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

59,3 ml/kg/min

Avancé

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.