マラソン 2:45:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを2:45:00で走ると平均ペースはkmあたり3:55、速度は15.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約59.3（アドバンス）です。
ペース
3:55/km
miあたり6:18
スピード
15.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:16–5:07/km
- マラソン
- 3:51–4:13/km
- 閾値
- 3:42–3:53/km
- インターバル
- 3:20–3:29/km
- レペティション
- 3:06–3:13/km
