Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:15:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:15:00 er et snittempo på 7:30 per km, eller 8,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 24,7 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:30/km

12:04 per mi

Fart

8,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 35:58 7:12/km
Halvmaraton: 2:45:28 7:51/km
Maraton: 5:45:00 8:11/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

24,7 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:30–10:03/km
Maraton: 7:43–8:25/km
Terskel: 7:27–7:48/km
Intervall: 6:45–7:01/km
Repetisjon: 6:16–6:30/km