10K 1:15:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:15:00で走ると平均ペースはkmあたり7:30、速度は8.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約24.7（アクティブ）です。
ペース
7:30/km
miあたり12:04
スピード
8.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:30–10:03/km
- マラソン
- 7:43–8:25/km
- 閾値
- 7:27–7:48/km
- インターバル
- 6:45–7:01/km
- レペティション
- 6:16–6:30/km
