Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:12:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:12:00 er et snittempo på 7:12 per km, eller 8,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 26,0 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:12/km

11:35 per mi

Fart

8,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 34:32 6:54/km
Halvmaraton: 2:38:51 7:32/km
Maraton: 5:31:12 7:51/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

26,0 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:11–9:41/km
Maraton: 7:25–8:06/km
Terskel: 7:10–7:30/km
Intervall: 6:29–6:45/km
Repetisjon: 6:01–6:14/km