10K za 1:12:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:12:00 je průměrné tempo 7:12 na km, tedy 8,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 26,0 (Aktivní).
Tempo
7:12/km
11:35 na mi
Rychlost
8,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 34:32 6:54/km
- Půlmaraton
- 2:38:51 7:32/km
- Maraton
- 5:31:12 7:51/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:11–9:41/km
- Maratonské
- 7:25–8:06/km
- Práh
- 7:10–7:30/km
- Intervaly
- 6:29–6:45/km
- Opakování
- 6:01–6:14/km
