10K 1:12:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:12:00で走ると平均ペースはkmあたり7:12、速度は8.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約26.0（アクティブ）です。
ペース
7:12/km
miあたり11:35
スピード
8.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:11–9:41/km
- マラソン
- 7:25–8:06/km
- 閾値
- 7:10–7:30/km
- インターバル
- 6:29–6:45/km
- レペティション
- 6:01–6:14/km
