Nytt resultat Andra kalkylatorer

10K på 1:12:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

10K på 1:12:00 är ett snittempo på 7:12 per km, eller 8,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 26,0 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

7:12/km

11:35 per mi

Fart

8,3 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

5K: 34:32 6:54/km
Halvmaraton: 2:38:51 7:32/km
Maraton: 5:31:12 7:51/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

26,0 ml/kg/min

Nybörjare

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 8:11–9:41/km
Maraton: 7:25–8:06/km
Tröskel: 7:10–7:30/km
Intervall: 6:29–6:45/km
Repetition: 6:01–6:14/km