マラソン 5:05:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:05:00で走ると平均ペースはkmあたり7:14、速度は8.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約28.1（アクティブ）です。
ペース
7:14/km
miあたり11:38
スピード
8.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:43–9:09/km
- マラソン
- 6:59–7:38/km
- 閾値
- 6:44–7:03/km
- インターバル
- 6:06–6:21/km
- レペティション
- 5:39–5:52/km
