5K 43:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを43:00で走ると平均ペースはkmあたり8:36、速度は7.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約19.8（アクティブ）です。
ペース
8:36/km
miあたり13:50
スピード
7.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 10:00–11:44/km
- マラソン
- 9:07–9:55/km
- 閾値
- 8:49–9:12/km
- インターバル
- 8:00–8:19/km
- レペティション
- 7:26–7:43/km
