5K en 43:00: ritmo, predicciones y ritmos de entrenamiento

Un 5K en 43:00 es un ritmo medio de 8:36 por km, o 7,0 km/h. Ese resultado indica un VO2máx de unos 19,8 (Activo).

Unidad: km mi

Ritmo

8:36/km

13:50 por mi

Velocidad

7,0 km/h

Predicciones de carrera

Lo que este resultado proyecta en las otras distancias, si entrenaras para cada una.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

19,8 ml/kg/min

Activo

Ritmos de entrenamiento

Los ritmos que sostiene esta forma física, del rodaje suave a las series cortas.