Nytt resultat Andra kalkylatorer

5K på 43:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

5K på 43:00 är ett snittempo på 8:36 per km, eller 7,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 19,8 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

8:36/km

13:50 per mi

Fart

7,0 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

10K: 1:29:39 8:58/km
Halvmaraton: 3:17:48 9:23/km
Maraton: 6:52:25 9:46/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

19,8 ml/kg/min

Nybörjare

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 10:00–11:44/km
Maraton: 9:07–9:55/km
Tröskel: 8:49–9:12/km
Intervall: 8:00–8:19/km
Repetition: 7:26–7:43/km