Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 43:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 43:00 er et snittempo på 8:36 per km, eller 7,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 19,8 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:36/km

13:50 per mi

Fart

7,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:29:39 8:58/km
Halvmaraton: 3:17:48 9:23/km
Maraton: 6:52:25 9:46/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

19,8 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 10:00–11:44/km
Maraton: 9:07–9:55/km
Terskel: 8:49–9:12/km
Intervall: 8:00–8:19/km
Repetisjon: 7:26–7:43/km