5K 40:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを40:00で走ると平均ペースはkmあたり8:00、速度は7.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約21.7（アクティブ）です。
ペース
8:00/km
miあたり12:52
スピード
7.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:22–11:01/km
- マラソン
- 8:31–9:16/km
- 閾値
- 8:14–8:36/km
- インターバル
- 7:28–7:46/km
- レペティション
- 6:56–7:11/km
