Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 40:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 40:00 er et snittempo på 8:00 per km, eller 7,5 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 21,7 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:00/km

12:52 per mi

Fart

7,5 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:23:23 8:20/km
Halvmaraton: 3:04:00 8:43/km
Maraton: 6:23:38 9:06/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

21,7 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:22–11:01/km
Maraton: 8:31–9:16/km
Terskel: 8:14–8:36/km
Intervall: 7:28–7:46/km
Repetisjon: 6:56–7:11/km