5K in 40:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 5K in 40:00 is een gemiddeld tempo van 8:00 per km, oftewel 7,5 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 21,7 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

8:00/km

12:52 per mi

Snelheid

7,5 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

21,7 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.