5K za 40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 40:00 je průměrné tempo 8:00 na km, tedy 7,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,7 (Aktivní).
Tempo
8:00/km
12:52 na mi
Rychlost
7,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:23:23 8:20/km
- Půlmaraton
- 3:04:00 8:43/km
- Maraton
- 6:23:38 9:06/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:22–11:01/km
- Maratonské
- 8:31–9:16/km
- Práh
- 8:14–8:36/km
- Intervaly
- 7:28–7:46/km
- Opakování
- 6:56–7:11/km
