5K 37:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを37:00で走ると平均ペースはkmあたり7:24、速度は8.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約23.9（アクティブ）です。
ペース
7:24/km
miあたり11:55
スピード
8.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:43–10:17/km
- マラソン
- 7:55–8:38/km
- 閾値
- 7:38–7:59/km
- インターバル
- 6:55–7:12/km
- レペティション
- 6:25–6:40/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 7:24 | 7:42 |
| 2 | 14:48 | 15:24 |
| 3 | 22:12 | 22:48 |
| 4 | 29:36 | 29:54 |
| 5 | 37:00 | 37:00 |
トラック400m 1周：2:58
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