10K 58:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを58:00で走ると平均ペースはkmあたり5:48、速度は10.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約33.6（フィットネス）です。
ペース
5:48/km
miあたり9:20
スピード
10.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:43–8:00/km
- マラソン
- 6:04–6:38/km
- 閾値
- 5:51–6:08/km
- インターバル
- 5:17–5:30/km
- レペティション
- 4:54–5:05/km
