Nový výsledek Další kalkulačky

10K za 58:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

10K za 58:00 je průměrné tempo 5:48 na km, tedy 10,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 33,6 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

5:48/km

9:20 na mi

Rychlost

10,3 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 27:49 5:34/km
Půlmaraton: 2:07:58 6:04/km
Maraton: 4:26:48 6:19/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

33,6 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 6:43–8:00/km
Maratonské: 6:04–6:38/km
Práh: 5:51–6:08/km
Intervaly: 5:17–5:30/km
Opakování: 4:54–5:05/km