10K 1:14:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:14:00で走ると平均ペースはkmあたり7:24、速度は8.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約25.1（アクティブ）です。
ペース
7:24/km
miあたり11:55
スピード
8.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:24–9:56/km
- マラソン
- 7:38–8:19/km
- 閾値
- 7:22–7:42/km
- インターバル
- 6:40–6:56/km
- レペティション
- 6:11–6:25/km
