10K za 1:14:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:14:00 je průměrné tempo 7:24 na km, tedy 8,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,1 (Aktivní).
Tempo
7:24/km
11:55 na mi
Rychlost
8,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 35:29 7:06/km
- Půlmaraton
- 2:43:16 7:44/km
- Maraton
- 5:40:24 8:04/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:24–9:56/km
- Maratonské
- 7:38–8:19/km
- Práh
- 7:22–7:42/km
- Intervaly
- 6:40–6:56/km
- Opakování
- 6:11–6:25/km
