Félmaraton 2:55:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:55:00 alatt átlagosan 8:18 tempó km-enként, azaz 7,2 km/h. Ez az eredmény nagyjából 23,0 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
8:18/km
13:21 / mi
Sebesség
7,2 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 38:02 7:36/km
- 10K
- 1:19:18 7:56/km
- Maraton
- 6:04:51 8:39/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:58–10:34/km
- Maratoni
- 8:09–8:53/km
- Küszöb
- 7:52–8:14/km
- Intervallum
- 7:08–7:25/km
- Ismétlés
- 6:37–6:52/km
