Semi-marathon en 2:55:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Semi-marathon en 2:55:00, c'est une allure moyenne de 8:18 par km, soit 7,2 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 23,0 (Actif).

Unité : km mi

Allure

8:18/km

13:21 par mi

Vitesse

7,2 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

23,0 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.