Medio Maratón en 2:55:00: ritmo, predicciones y ritmos de entrenamiento

Un Medio Maratón en 2:55:00 es un ritmo medio de 8:18 por km, o 7,2 km/h. Ese resultado indica un VO2máx de unos 23,0 (Activo).

Unidad: km mi

Ritmo

8:18/km

13:21 por mi

Velocidad

7,2 km/h

Predicciones de carrera

Lo que este resultado proyecta en las otras distancias, si entrenaras para cada una.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

23,0 ml/kg/min

Activo

Ritmos de entrenamiento

Los ritmos que sostiene esta forma física, del rodaje suave a las series cortas.