Félmaraton 2:05:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:05:00 alatt átlagosan 5:55 tempó km-enként, azaz 10,1 km/h. Ez az eredmény nagyjából 34,7 VO2max-ra utal (Átlagos).
Tempó
5:55/km
9:32 / mi
Sebesség
10,1 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 27:10 5:26/km
- 10K
- 56:39 5:40/km
- Maraton
- 4:20:36 6:11/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 6:33–7:48/km
- Maratoni
- 5:55–6:29/km
- Küszöb
- 5:42–5:59/km
- Intervallum
- 5:09–5:22/km
- Ismétlés
- 4:46–4:57/km
