Meia Maratona em 2:05:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino
Meia Maratona em 2:05:00 dá um pace médio de 5:55 por km, ou 10,1 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 34,7 (Fitness).
Pace
5:55/km
9:32 por mi
Velocidade
10,1 km/h
Previsões de prova
O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.
- 5K
- 27:10 5:26/km
- 10K
- 56:39 5:40/km
- Maratona
- 4:20:36 6:11/km
Condicionamento
VO2máx estimado
34,7 ml/kg/min
Ritmos de treino
Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.
- Leve
- 6:33–7:48/km
- Maratona
- 5:55–6:29/km
- Limiar
- 5:42–5:59/km
- Intervalado
- 5:09–5:22/km
- Repetição
- 4:46–4:57/km
