하프 마라톤 2:05:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
하프 마라톤를 2:05:00에 달리면 평균 페이스는 km당 5:55, 속도는 10.1 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 34.7(피트니스)를 뜻합니다.
페이스
5:55/km
mi당 9:32
속도
10.1 km/h
- 5K
- 27:10 5:26/km
- 10K
- 56:39 5:40/km
- 마라톤
- 4:20:36 6:11/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 6:33–7:48/km
- 마라톤
- 5:55–6:29/km
- 임계치
- 5:42–5:59/km
- 인터벌
- 5:09–5:22/km
- 레페티션
- 4:46–4:57/km
