Halbmarathon in 2:05:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 2:05:00 ist ein Durchschnittstempo von 5:55 pro km, also 10,1 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 34,7 hin (Fitness).
Pace
5:55/km
9:32 pro mi
Tempo
10,1 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 27:10 5:26/km
- 10K
- 56:39 5:40/km
- Marathon
- 4:20:36 6:11/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 6:33–7:48/km
- Marathon
- 5:55–6:29/km
- Schwelle
- 5:42–5:59/km
- Intervall
- 5:09–5:22/km
- Wiederholung
- 4:46–4:57/km
