Nový výsledek Další kalkulačky

Maraton za 4:20:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

Maraton za 4:20:00 je průměrné tempo 6:10 na km, tedy 9,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 34,4 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

6:10/km

9:55 na mi

Rychlost

9,7 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 27:06 5:25/km
10K: 56:31 5:39/km
Půlmaraton: 2:04:42 5:55/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

34,4 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 6:35–7:51/km
Maratonské: 5:58–6:31/km
Práh: 5:45–6:01/km
Intervaly: 5:11–5:24/km
Opakování: 4:48–4:59/km