Maraton za 2:25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 2:25:00 je průměrné tempo 3:26 na km, tedy 17,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 69,0 (Vysoký výkon).
Tempo
3:26/km
5:32 na mi
Rychlost
17,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 15:07 3:01/km
- 10K
- 31:31 3:09/km
- Půlmaraton
- 1:09:32 3:18/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 3:46–4:32/km
- Maratonské
- 3:24–3:44/km
- Práh
- 3:17–3:26/km
- Intervaly
- 2:57–3:05/km
- Opakování
- 2:44–2:50/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 17:11 | 17:52 |
| 10 | 34:22 | 35:44 |
| 15 | 51:33 | 53:36 |
| 20 | 1:08:44 | 1:11:29 |
| 25 | 1:25:55 | 1:28:16 |
| 30 | 1:43:06 | 1:44:46 |
| 35 | 2:00:16 | 2:01:16 |
| 40 | 2:17:27 | 2:17:46 |
| 42,2 | 2:25:00 | 2:25:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Maraton za 2:25:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:40:04 3:48/km
- 30 °C
- 2:47:47 3:59/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
