Maraton za 2:40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 2:40:00 je průměrné tempo 3:48 na km, tedy 15,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 61,5 (Vysoký výkon).
Tempo
3:48/km
6:06 na mi
Rychlost
15,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 16:40 3:20/km
- 10K
- 34:46 3:29/km
- Půlmaraton
- 1:16:44 3:38/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:08–4:58/km
- Maratonské
- 3:44–4:06/km
- Práh
- 3:36–3:46/km
- Intervaly
- 3:15–3:23/km
- Opakování
- 3:00–3:07/km
