Maratón en 2:40:00: ritmo, predicciones y ritmos de entrenamiento

Un Maratón en 2:40:00 es un ritmo medio de 3:48 por km, o 15,8 km/h. Ese resultado indica un VO2máx de unos 61,5 (Alto Rendimiento).

Unidad: km mi

Ritmo

3:48/km

6:06 por mi

Velocidad

15,8 km/h

Predicciones de carrera

Lo que este resultado proyecta en las otras distancias, si entrenaras para cada una.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

61,5 ml/kg/min

Alto Rendimiento

Ritmos de entrenamiento

Los ritmos que sostiene esta forma física, del rodaje suave a las series cortas.