マラソン 2:40:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを2:40:00で走ると平均ペースはkmあたり3:48、速度は15.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約61.5（高パフォーマンス）です。
ペース
3:48/km
miあたり6:06
スピード
15.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:08–4:58/km
- マラソン
- 3:44–4:06/km
- 閾値
- 3:36–3:46/km
- インターバル
- 3:15–3:23/km
- レペティション
- 3:00–3:07/km
