Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 2:40:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 2:40:00 er et snittempo på 3:48 per km, eller 15,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 61,5 (Utmerket).

Enhet: km mi

Tempo

3:48/km

6:06 per mi

Fart

15,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 16:40 3:20/km
10K: 34:46 3:29/km
Halvmaraton: 1:16:44 3:38/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

61,5 ml/kg/min

Utmerket

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:08–4:58/km
Maraton: 3:44–4:06/km
Terskel: 3:36–3:46/km
Intervall: 3:15–3:23/km
Repetisjon: 3:00–3:07/km