Půlmaraton za 2:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:35:00 je průměrné tempo 7:21 na km, tedy 8,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 26,8 (Aktivní).
Tempo
7:21/km
11:49 na mi
Rychlost
8,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 33:41 6:44/km
- 10K
- 1:10:15 7:02/km
- Maraton
- 5:23:09 7:40/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:00–9:28/km
- Maratonské
- 7:15–7:55/km
- Práh
- 7:00–7:19/km
- Intervaly
- 6:20–6:35/km
- Opakování
- 5:52–6:05/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 36:44 | 38:12 |
| 10 | 1:13:28 | 1:16:24 |
| 15 | 1:50:12 | 1:52:00 |
| 20 | 2:26:56 | 2:27:16 |
| 21,1 | 2:35:00 | 2:35:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:56
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:35:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:52:13 8:10/km
- 30 °C
- 3:01:01 8:35/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
