Půlmaraton za 2:10:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:10:00 je průměrné tempo 6:10 na km, tedy 9,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 33,2 (Kondiční).
Tempo
6:10/km
9:55 na mi
Rychlost
9,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 28:15 5:39/km
- 10K
- 58:55 5:54/km
- Maraton
- 4:31:02 6:25/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:46–8:04/km
- Maratonské
- 6:08–6:42/km
- Práh
- 5:55–6:11/km
- Intervaly
- 5:20–5:34/km
- Opakování
- 4:57–5:08/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 30:49 | 32:03 |
| 10 | 1:01:37 | 1:04:05 |
| 15 | 1:32:26 | 1:33:56 |
| 20 | 2:03:14 | 2:03:30 |
| 21,1 | 2:10:00 | 2:10:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:28
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:10:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:22:07 6:44/km
- 30 °C
- 2:28:18 7:02/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
