10K za 59:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 59:00 je průměrné tempo 5:54 na km, tedy 10,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 32,9 (Kondiční).
Tempo
5:54/km
9:30 na mi
Rychlost
10,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 28:17 5:39/km
- Půlmaraton
- 2:10:10 6:10/km
- Maraton
- 4:31:24 6:26/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:49–8:07/km
- Maratonské
- 6:11–6:45/km
- Práh
- 5:57–6:14/km
- Intervaly
- 5:23–5:36/km
- Opakování
- 4:59–5:10/km
