Půlmaraton za 2:05:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:05:00 je průměrné tempo 5:55 na km, tedy 10,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 34,7 (Kondiční).
Tempo
5:55/km
9:32 na mi
Rychlost
10,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 27:10 5:26/km
- 10K
- 56:39 5:40/km
- Maraton
- 4:20:36 6:11/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:33–7:48/km
- Maratonské
- 5:55–6:29/km
- Práh
- 5:42–5:59/km
- Intervaly
- 5:09–5:22/km
- Opakování
- 4:46–4:57/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 29:37 | 30:49 |
| 10 | 59:15 | 1:01:37 |
| 15 | 1:28:52 | 1:30:19 |
| 20 | 1:58:30 | 1:58:45 |
| 21,1 | 2:05:00 | 2:05:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:05:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:16:12 6:27/km
- 30 °C
- 2:21:56 6:44/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
