10K za 57:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 57:00 je průměrné tempo 5:42 na km, tedy 10,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 34,3 (Kondiční).
Tempo
5:42/km
9:10 na mi
Rychlost
10,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 27:20 5:28/km
- Půlmaraton
- 2:05:45 5:58/km
- Maraton
- 4:22:12 6:13/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:36–7:52/km
- Maratonské
- 5:59–6:32/km
- Práh
- 5:46–6:02/km
- Intervaly
- 5:12–5:25/km
- Opakování
- 4:49–5:00/km
