Půlmaraton za 1:30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:30:00 je průměrné tempo 4:16 na km, tedy 14,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 51,0 (Pokročilý).
Tempo
4:16/km
6:52 na mi
Rychlost
14,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 19:33 3:55/km
- 10K
- 40:47 4:05/km
- Maraton
- 3:07:38 4:27/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:49–5:46/km
- Maratonské
- 4:21–4:46/km
- Práh
- 4:11–4:23/km
- Intervaly
- 3:46–3:56/km
- Opakování
- 3:30–3:38/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 21:20 | 22:11 |
| 10 | 42:40 | 44:22 |
| 15 | 1:03:59 | 1:05:02 |
| 20 | 1:25:19 | 1:25:30 |
| 21,1 | 1:30:00 | 1:30:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:42
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:30:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:35:48 4:32/km
- 30 °C
- 1:38:47 4:41/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
