5K za 39:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 39:00 je průměrné tempo 7:48 na km, tedy 7,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 22,4 (Aktivní).
Tempo
7:48/km
12:33 na mi
Rychlost
7,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:21:18 8:08/km
- Půlmaraton
- 2:59:24 8:30/km
- Maraton
- 6:14:03 8:52/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:09–10:46/km
- Maratonské
- 8:19–9:03/km
- Práh
- 8:02–8:24/km
- Intervaly
- 7:17–7:34/km
- Opakování
- 6:46–7:01/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 7:48 | 8:07 |
| 2 | 15:36 | 16:13 |
| 3 | 23:24 | 24:01 |
| 4 | 31:12 | 31:31 |
| 5 | 39:00 | 39:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:07
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 39:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 40:06 8:01/km
- 30 °C
- 40:39 8:08/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
