10K za 51:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 51:00 je průměrné tempo 5:06 na km, tedy 11,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 39,1 (Kondiční).
Tempo
5:06/km
8:12 na mi
Rychlost
11,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 24:27 4:53/km
- Půlmaraton
- 1:52:31 5:20/km
- Maraton
- 3:54:36 5:34/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:57–7:07/km
- Maratonské
- 5:23–5:54/km
- Práh
- 5:11–5:26/km
- Intervaly
- 4:41–4:53/km
- Opakování
- 4:20–4:30/km
