Meia Maratona em 1:25:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino
Meia Maratona em 1:25:00 dá um pace médio de 4:02 por km, ou 14,9 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 54,5 (Avançado).
Pace
4:02/km
6:29 por mi
Velocidade
14,9 km/h
Previsões de prova
O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.
- 5K
- 18:28 3:42/km
- 10K
- 38:31 3:51/km
- Maratona
- 2:57:13 4:12/km
Condicionamento
VO2máx estimado
54,5 ml/kg/min
Ritmos de treino
Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.
- Leve
- 4:34–5:29/km
- Maratona
- 4:07–4:31/km
- Limiar
- 3:58–4:10/km
- Intervalado
- 3:35–3:44/km
- Repetição
- 3:19–3:26/km
