Halvmaraton på 1:25:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
Halvmaraton på 1:25:00 är ett snittempo på 4:02 per km, eller 14,9 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 54,5 (Mycket bra).
Tempo
4:02/km
6:29 per mi
Fart
14,9 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 18:28 3:42/km
- 10K
- 38:31 3:51/km
- Maraton
- 2:57:13 4:12/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 4:34–5:29/km
- Maraton
- 4:07–4:31/km
- Tröskel
- 3:58–4:10/km
- Intervall
- 3:35–3:44/km
- Repetition
- 3:19–3:26/km
