하프 마라톤 1:25:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
하프 마라톤를 1:25:00에 달리면 평균 페이스는 km당 4:02, 속도는 14.9 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 54.5(우수)를 뜻합니다.
페이스
4:02/km
mi당 6:29
속도
14.9 km/h
- 5K
- 18:28 3:42/km
- 10K
- 38:31 3:51/km
- 마라톤
- 2:57:13 4:12/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 4:34–5:29/km
- 마라톤
- 4:07–4:31/km
- 임계치
- 3:58–4:10/km
- 인터벌
- 3:35–3:44/km
- 레페티션
- 3:19–3:26/km
