Nytt resultat Andre kalkulatorer

Halvmaraton på 3:00:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Halvmaraton på 3:00:00 er et snittempo på 8:32 per km, eller 7,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 22,2 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:32/km

13:44 per mi

Fart

7,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 39:07 7:49/km
10K: 1:21:34 8:09/km
Maraton: 6:15:17 8:54/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

22,2 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:12–10:50/km
Maraton: 8:22–9:07/km
Terskel: 8:05–8:27/km
Intervall: 7:20–7:38/km
Repetisjon: 6:48–7:03/km