Meia Maratona em 3:00:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino

Meia Maratona em 3:00:00 dá um pace médio de 8:32 por km, ou 7,0 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 22,2 (Ativo).

Unidade: km mi

Pace

8:32/km

13:44 por mi

Velocidade

7,0 km/h

Previsões de prova

O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

22,2 ml/kg/min

Ativo

Ritmos de treino

Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.